كارديوّ
تسوق-
إرشادات النشاط البدني للبالغين وفقًا لوزارة الص...
تضع وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية توصيات حول كمية التمارين التي يجب أن يمارسها البالغون أسبوعيًا. يُوصى بممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا، مثل رفع الأوزان، تمارين البيلاتس، التمارين باستخدام...
إرشادات النشاط البدني للبالغين وفقًا لوزارة الص...
تضع وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية توصيات حول كمية التمارين التي يجب أن يمارسها البالغون أسبوعيًا. يُوصى بممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا، مثل رفع الأوزان، تمارين البيلاتس، التمارين باستخدام...
-
ما هي تمارين الكارديو؟
"هذا هو المقصود حقًا عندما يتحدث الناس عن تمارين الكارديو: رفع معدل ضربات القلب إلى مستوى يجعل القلب يعمل بقوة لضخ الدم بكفاءة." الدكتورة جين مورغان-
ما هي تمارين الكارديو؟
"هذا هو المقصود حقًا عندما يتحدث الناس عن تمارين الكارديو: رفع معدل ضربات القلب إلى مستوى يجعل القلب يعمل بقوة لضخ الدم بكفاءة." الدكتورة جين مورغان-
