"هذا هو المقصود حقًا عندما يتحدث الناس عن تمارين الكارديو: رفع معدل ضربات القلب إلى مستوى يجعل القلب يعمل بقوة لضخ الدم بكفاءة." الدكتورة جين مورغان-
